Dieta Dukana w pigułce, czyli zbiór najważniejszych zasad diety
Posted by
Cathy
|
Posted in
|
Posted on
14:43
Jak już pisałam wcześniej, zanim przystąpiłam do diety (właściwie całkiem nieplanowanie, miałam jedynie sprawdzić "zjadliwość" potraw z forum poświęconego tej diecie), przewertowałam naprawdę sporo materiałów dotyczących tej diety, zapoznałam się z książką, a także przeczytałam mnóstwo opinii, uwag, spostrzeżeń i doświadczeń osób ją stosującą.
Dzięki temu uda mi się chyba w miarę sprawnie poruszać w świecie diety Dukana.
Z całej tej mojej lektury powstała taka mini-pigułka, czyli to, co warto wiedzieć zanim do diety się przystąpi. Oczywiście, ekspertką nie jestem i jeżeli wystąpi tu jakiś błąd, to z góry przepraszam i proszę o zwrócenie mi uwagi,a poprawię go najszybciej jak się da, by nie wprowadzać nikogo w błąd.
Daleka jestem od mentorskiego tonu i nie chcę brzmieć jakbym z Dukanem żyła od wielu lat. Nie.
Te zapiski to również ściągawka dla mnie, by jakoś ułatwić sobie i wiedząc, że wszystkiego, co przeczytałam/czytam/czytać będę nie jestem w stanie zapamiętać, to będę tu sobie notować, by w razie wątpliwości do tego zerknąć:)
Zanim zacznę (dlaczego ja zawsze zanim przejdę do sedna, to zdążę zapisać już pół strony?hmmm...), to nie mogę się powstrzymać przed pewnym spostrzeżeniem, jakie nasunęło mi się podczas ostatnich dni.
Nie rozumiem, po prostu nie rozumiem, po co dietę zaczynają stosować osoby, które kompletnie nie mają zamiaru przestrzegać dość rygorystycznych jej założeń?
Myślenie typu "jak zjem 1 chipsa, to się nic przecież nie stanie", albo "ketchup jest taki pyszny, nie może mieć przecież dużo kcal, pacnę go sobie do kurczaka", czy też "serki mam jeść? świetnie, uwielbiam serki, zwłaszcza owocowe" jest po prostu NIEDOPUSZCZALNE.
Otóż, stanie się, kcal nie są ważne, a raczej dopuszczalność produktów, a nabiał owszem, ale zgodny z zasadami, czyli do 4% tłuszczu i bez OWOCÓW (zakazane bezwględnie podczas diety) i bez CUKRU.
Doświadczenia osób stosujących tą dietę pokazują, że może to spowodować nie tylko zatrzymanie spadku wagi, ale wręcz (przy powracającym grzeszeniu) zniwelowanie jej działania.
Doświadczenia osób stosujących tą dietę pokazują, że może to spowodować nie tylko zatrzymanie spadku wagi, ale wręcz (przy powracającym grzeszeniu) zniwelowanie jej działania.
Opis diety:
nie będę tu powielać tego, co można znaleźć na każdej stronie poświęconej diecie Dukana, czyli skąd się wzięła, jak doszło do jej powstania itd., na czym się opiera itd.
Oczywiście - jak każda dieta, powinna być stosowana u osób, które wcześniej sprawdziły stan zdrowia i przebadały się dokładnie pod kątem możliwości jej stosowania i bezpieczeństwa dla własnego zdrowia.
Założeniem diety jest przeprowadzenie do KOŃCA (!) wszystkich IV jej etapów, czyli faz. Pominięcie któregokolwiek z nich, bądź próba złamania zasad diety skończyć się może nie tylko nie uzyskaniem wymarzonej wagi, ale efektem jo-jo, czyli tym, czego każdy z nas pragnie zdecydowanie uniknąć.
Wbrew pozorom, dieta ta wcale nie musi być trudna i niesmaczna.
W sieci dostępnych jest tyle przepysznych przepisów, że właściwie każdego dnia możemy zjeść naprawdę urozmaicony posiłek, jedząc do syta, a jednocześnie chudnąc.
Duzo o niej czytałem, ostatecznie wybrałem inną. Bardzo fajnie sprawdziła sie tu firma https://www.kuzniazdrowia.pl i ich diety pudełkowe.
Ja przetestowałam już wiele róznych cateringów ale najlepszy jest wg mnie ten od Ewy Chodakowskiej https://bedietcatering.pl/warszawa/. Bardzo duży wybór, dania robione na świeżo, dowożone zawsze na czas pod same drzwi. No i cenowo wychodzi to bardzo korzystnie :)